

As 4 Maiores Dúvidas do Agachamento
O agachamento é um dos exercícios mais utilizados para treinamento de membros inferiores por sua fama como um dos melhores exercícios...


Atividade Física E Sua Mente
Um consenso atual bem fundamentado é que o sedentarismo deve ser evitado sempre que possível, e que mesmo baixos níveis de atividade...


Treino de Hipertrofia e Força Para Mulheres
Minha grande paixão é a musculação feminina e apesar de muitos estudos e pesquisas serem desenvolvidos pensando em força e hipertrofia,...


O que está por trás de uma Orientação Física da Overall?
Quando o assunto é Avaliação Física, na maioria das academias, a mesma vai estar apoiada em três pilares: Medir, pesar e classificar....


Como descobrir se o alimento é integral mesmo?
Qualquer dieta, seja para emagrecer ou apenas para levar uma vida mais saudável, costuma ter uma orientação comum: substituir alimentos...


Aula de circo pode queimar até 400 calorias brincando!
Utilizando o peso do próprio corpo conseguimos trabalhar inúmeras aptidões, tais como, força muscular, equilíbrio, consciência corporal,...


5 Dicas do Pilates que vão te ajudar a ter um abdômen mais definido.
A definição abdominal está relacionada a alguns fatores como, postura, índice de gordura localizada, tônus muscular e o volume dos...


SEMANA DA MULHER
Nós preparamos uma programação especial pra comemorar o dia da mulher esse ano. Aulas especiais incríveis como Ballet Fitness, Surf na...